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ヨーグルトでダイエットはじめました
2010-08-19 Thu 07:08

ヨーグルトダイエット始めました。

きっかけはお腹の張りが気になってたまたま食べた
ヨーグルトなんですが、その日はお腹の張りが
なかったんです。
もしかしたらヨーグルト食べると改善されるのかなっと
思い始めて毎朝食べるようになりました。
便秘にも良いですし。

ヨーグルトについて色々検索していたら、ヨーグルト
ダイエットという検索があり気になってみてました。

食前にヨーグルト食べると良いそうです。

小腸に「タイトジャンクション」っていう
栄養を吸収する穴があって、
太りやすい人はその穴が食事の後も閉じないらしく、
余分な栄養まで吸収しちゃうらしい。
それを改善する効果が一番高いのがヨーグルト。

これを見てから昨日の晩御飯の時に
ヨーグルトを大さじ3杯ぐらい
食べてから普通にご飯食べました。

朝は無脂肪プレーンヨーグルト(BB536)に
ブルーベリージャムを入れて食べてます。
夜はヨーグルトだけでジャムは入れてません。

これで太りやすい体質が改善されるなら
嬉しいです。
三食きちんと食べる事がダイエット前提なので
肉も食べてますし、お米も(白米)体に良いヨーグルトも
食べ過ぎると逆に太ってしまうので、食べすぎには
注意してます。

脂肪の燃焼を助けるカルシウムを豊富に含むヨーグルト
女性には嬉しいダイエット方法かなって思ってます。
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