節約しながらダイエットも食生活は元気のみなもとバランスを考えた献立で節約美味しいご飯作る努力してます。
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サーキットトレーニング
2010-07-19 Mon 07:41

サートレ・・・サーキットトレーニング
今まで聞いたことが無かった言葉に惹かれて

どんなトレーニングなんだろ?

筋肉量を増やして、基礎代謝をあげ痩せやすい
体を作る。

無理な食事制限も無く、良質なたんぱく質肉、魚、豆
をとり、バランスの良い食事をする。

筋肉量を増やして基礎代謝をあげ
引き締まった体を、目指すにはこのサートレを
取り入れて頑張ってみようかと思います。

私の行うサートレは18分間です。

短期間でもトレーニングの効果が表れる
バックスタイル。

自宅でも簡単にできる、バックスタイル中心の
サートレメニューです。HPサーキットトレーニング


運動メニュー

サートレ 18分
足ふみ運動 5分間
腰まわし  右50回左50回
レッグマジック 1日 5回から10回
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