節約しながらダイエットも食生活は元気のみなもとバランスを考えた献立で節約美味しいご飯作る努力してます。
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節約とダイエット
2010-03-19 Fri 23:21
こんばんはもうすぐ春なのにこの週末はとっても
天気悪いそうです。
来週の22日は雪マーク早く春来てほしいです。

食事だけでは体脂肪は落ちないと気付いたので、
3/8~1週間コアリズムを始めました。
すると全然落ちなかった体脂肪は25%~23%に
ウエスト69㎝から66㎝までやっぱりコアリズムは
ウエストに効くという事と運動しないと体脂肪は落ちないと
いう事がわかりました。でも体重には変化がなかったんです。

色々食事はカロリーを取り過ぎないようにしようと
まず主食 お米を食べないで主食を抜いてカロリーを減らして
野菜や肉、おかずだけをという食事でした。

それが返って痩せにくくしていた事に気付きました。

食べる=太る だと思ってました。
でも
食べる=痩せる という事に気付きました。

それは体に必要なエネルギーが入らなければ
体は入ってきたエネルギーを貯めこもうとする働きになる
それが返って痩せにくくしているため
そんなに食べていないのに痩せないという結果になったんだと思うんです。

実際

今週は色々あって運動は一切していませんが、
毎回の食事で3食とはいきませんが1日のうち
昼 夜 主食 お米 食べていました。
でも
体重は増えるどころか減ってるんです。
運動も何もしていないのにどうしてかなって?
不思議でした。

それで気付いたんです。

今まで 食べない=痩せる と思ってました
でも 食べる=痩せる という事に気付きました。

主食を食べる事は大切
食事のバランスって大事
だという事を改めて思いました。

どうしてもダイエットしようするとカロリーばかりに
目が行ってしまいがちですが、腹八分目が大事
私もカロリー計算はした事ありませんが

白米 茶わん1杯160g 237カロリーなので
おかずの品数を多くしてその分ご飯の量を減らす
工夫でも、大分今までとは違うし、痩せにくかった体質から
痩せやすい体に変われるんじゃないかと思いました。

これからは主食を抜かないダイエットで運動して
頑張りたいと思います。


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